乒乓银发夫妻乒乓“打”出幸福晚年

7月5日,张永红走进国球馆时,户外日头高照,她额头冒着汗。丈夫张作正已经在窗边等她,见她过来也不多说,直接开打吧!两人一人一个球拍,在球台两端展开“拼杀”。

张永红和张作正家住淮川街道北正社区北岭路,每天中午12点半,张作正就会赶往国球馆“占位子”,等着妻子过来和他一起切磋。已是耄耋之年的夫妻俩,你一来我一往“打”了十多年,“打”出了健康体魄,也“打”出了幸福晚年。

国球馆离北岭路约有20多分钟路程,大中午顶着日头去打球,一般人都坚持不了。但对张作正夫妻来说,别说是7月盛夏,就算是寒冬腊月,都无法阻挡他们对乒乓球的热爱。

“吃我一球!”“还是你捡球吧!”两人一边打着球,一边找对方的弱点。别的地方可以退让,打球可不能让,张作正瞅准了机会连抽两个球,暗自高兴。张永红也不懊恼,专注地看着球,稳扎稳打,一个迅雷不及掩耳之势就扳回了一局。

“你等下!”张永红喊了暂停,几步走到窗边拿了另一个拍子,回桌时左右手各执一拍——这是张永红的绝技,她打了10多年乒乓球,已经锻炼出两手并用打球的技能。果然,左右手开弓后,对面的张作正把握不住节奏,连失两球,张永红笑得合不拢嘴。

抛球、推挡、轻拉、重扣、再来一个下旋球……夫妻俩全身心投入,乒乓球在球桌上快速旋转,来回穿梭。转眼一个多小时过去了,两人都还在兴头上……

球友杨先生在一旁笑着说,两老对打乒乓球十分痴迷,天天准时来“打卡”,连大年初一也不缺席,一打就是两三个小时,直到打得酣畅淋漓才携手回家。球友陈女士也点赞道,只要一打球,两人就跟孩子一样快乐。

“我还参加过比赛得过奖呢!”张永红笑着说。她喜欢打乒乓球,一天不打就浑身不舒服,那时候练习左手打球,就是因为左右开工,体力可以坚持得更久,一直打一两个小时都不累。张永红最好的成绩是在长沙市老年人运动会中进了个人赛的16强,团体赛获得了第6名。

放眼望去,国球馆内15张乒乓球桌几乎没有空位,围绕在球桌旁边的球友有年轻人,也有许多中老年人。张作正和张永红两人平均年龄80岁了,但在球场上的表现丝毫不输年轻人,活力四射。

“人还是要锻炼,打乒乓球就是一个很好的锻炼方法。”张永红说,她以前有颈椎炎、腰椎间盘突出等病症,2000年退休时总觉得浑身都是毛病。后来她看到有养生节目说老年人适合打乒乓球,打乒乓球的时候全身都在运动,要抬胳膊、要动腿,还锻炼眼睛。

退休后,张永红每天都抽时间去打乒乓球,慢慢地,腿痛的毛病没了,后来连胸闷气短、不能弯腰的毛病也好了。于是,张永红就拉着丈夫一起去打球。

张作正也体会到了锻炼的好处,他今年82岁了,身体比妻子还好,连“三高”都没有。早些年他最喜欢看书,爱静不爱动,喜欢做笔记,一本厚厚的书看下来,笔记摘抄得比原著还厚,所以颈椎、腰椎都不太好。跟着妻子打乒乓球后,他的身体更健康了,每天吃完午饭,觉也不睡就步行到国球馆去“占位子”,生活也变得其乐无穷。

“人最要紧的还是身体健康啊!”张作正笑着说,有着一副好身板,玩转的不只是乒乓球,还有快乐自在的优质晚年。

平均年龄80岁的张作正、张永红夫妇每天能在球场上“拼杀”一两个小时,身体健康、耳聪目明,让许多年轻人都羡慕不已。老人有什么养生秘诀吗?

其实说起健康,张作正夫妻和许多同龄老人一样,都经历过“低谷”。张永红说,年轻时为了生计,劳作、照顾父母、养儿育女,整天忙得团团转,“吃饭都是端着饭碗跑。”

劳累了大半辈子,退休后怎么过好晚年?张永红也做了很多规划。夫妻俩每天天亮就会起床,6点吃完早饭,6点半出去打太极,8点半才会回来。上午就做做家务,处理一些日常事务;中午12点准时吃饭,12点半出发去国球馆,打乒乓球打到下午3点才回家。张作正回来后还会看看书,张永红有时会去外面散步,直到下午5点回家吃晚饭,晚上7点两人再一起看新闻、出去散散步,晚上10点准时休息。

“我们每天的生活都极其规律,生物钟二十年来都没打破过。”张永红说,生活规律、合理膳食、坚持运动,就是她和丈夫两人的养生之道。

“如今日子可比以前好多了。”张作正也表示,保持笑口常开、两腿常迈,其实人人都可以做到,只要让自己的身体更健康,让心情更舒畅,就能让晚年更加幸福美满。